ピ ラ テ ィ ス
主に専用のマシンを使用し、お客様の身体の状態や体力レベルに応じて、エクササイズの内容や負荷を柔軟に調整しながら実施します。
整形外科的な疾患の既往や診断がある方、痛みや関節の可動性の問題などにより、いきなり動くことに不安がある場合には、まず徒手による整体で身体の動きやすさを引き出した上で、安全性を確保しながらピラティスを行っていただけるよう配慮しています。
＼このような方におすすめ！／
- 姿勢が気になる、姿勢が悪いと言われる…（猫背・反り腰・巻き肩など）
- 昔から身体が硬い…
- 肩こり・腰痛など慢性的な痛みがある...
- 疲れやすい・眠れないなどの不調がある...
- 定期的に運動をしたいけど続かない…
ピラティスとは？
ドイツ人看護師ジョセフ・H・ピラティス氏が第一次世界大戦に負傷した兵士のリハビリテーションを目的として開発されたエクササイズです。
体幹やインナーマッスルを鍛えて脊柱の柔軟性を出すことで、理想的な姿勢や身体の動きを学び、身体に染み付かせることによって、生活の質（QOL)の向上、慢性的な痛み・不調の改善、ケガの予防やスポーツのパフォーマンス向上を目的としています。
《ピラティスの効果》
・姿勢不良の改善
・インナーマッスルの強化
・肩こりや腰痛の改善
・基礎代謝の向上
・ストレス解消
・疾病やケガの予防
・スポーツパフォーマンスの向上 など...
【初回（体験レッスン）】 約80分 ¥ 5,000
【プライベートレッスン】 約50分 ¥ 6,500
継続利用をご希望の方は、通常料金よりも1回あたりの料金がお得な《月定額プラン》や《回数券プラン》がございます。（※プラン詳細は、体験レッスン時などでご説明いたします。）
ご自身のペースや目的に応じて、無理なく続けていただけるようにご提案いたしますのでご安心ください。
