ピ ラ テ ィ ス
主に専用のマシンを使ってお客様の状態や能力に応じて、メニューや負荷量を変更・調整しながらエクササイズを実施します。
整形外科疾患の既往・診断のある方、痛みや関節の可動性によっていきなり動くことが不安な方に対しては、まずは徒手による整体を行い、身体が動きやすい状態を作ることで、安全面を考慮して提供させていただくことも可能です。
このような方におすすめ
- 姿勢の悪さが気になる または 姿勢が悪いと言われる…。（猫背・反り腰 など）
- 昔から身体が硬い…。
- 肩こりや腰痛などの慢性的な痛みがある...。
- 疲れが取れない・よく眠れないなどの不調がある...。
- 定期的に運動をしたいけど続かない…。
ピラティスとは？
ドイツ人看護師ジョセフ・H・ピラティス氏が第一次世界大戦に負傷した兵士のリハビリテーションを目的として開発されたエクササイズです。
体幹やインナーマッスルを鍛えて脊柱の柔軟性を出すことで、理想的な姿勢や身体の動きを学び、身体に染み付かせることによって、生活の質（QOL)の向上、慢性的な痛み・不調の改善、ケガの予防やスポーツのパフォーマンス向上を目的としています。
《ピラティスの効果》
・姿勢不良の改善
・インナーマッスルの強化
・肩こりや腰痛の改善
・基礎代謝の向上
・ストレス解消
・疾病やケガの予防
・スポーツパフォーマンスの向上 など...
【初回（体験レッスン）】 約80分
¥ 5,000
【プライベートレッスン】 約50分
¥ 6,000 → ¥ 4,500 （営業時間拡大まで）
※営業時間が拡大してからはドロップイン（単発）の料金を ¥ 6,000 とし、ドロップインよりも1回あたりの料金がお得な月定額制を導入予定です。
